Ada tipe orang yang dalam keseharian rajin bangun pagi atau justru bersemangat di malam hari, biasanya mereka dijuluki sebagai morning person atau night owl. Hal ini disebabkan setiap orang memiliki jam produktif dan waktu tidur yang berbeda, karena tubuh kita bekerja dengan cara yang berbeda. Proses terbit hingga tenggelamnya matahari dapat mempengaruhi jam biologis tubuh kita atau disebut sebagai ritme sirkadian. Menurut Sleep Foundation, ritme sirkadian adalah s...